시서스 간독성? 시서스 가루의 효능, 부작용, 복용량

시서스(Cissus quadrangularis)는 수천 년 동안 약효를 인정받아 온 식물입니다. 역사적으로 치질, 통풍, 천식 및 알레르기를 포함한 많은 질병을 치료하는 데 사용되었습니다.

 

최근 연구에 따르면 이 식물은 뼈 건강을 증진하고 관절 통증을 완화하며 심장병, 당뇨병 및 뇌졸중과 같은 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

이 포스트에서 시서서의 효능 및 부작용과 복용량 정보를 알아보겠습니다.

 

시서스

시서스(Cissus quadrangularis)

시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻하며 '포도아이비'라고 불리는 생명력이 강한 엔렌다니카와 '캥거루이이비'라고 불리는 안타르티카 등 다양한 품종이 있습니다.

 

아시아, 아프리카 및 아라비아 반도의 특정 지역이 원산지인 시서스(Cissus quadrangularis)는 오랫동안 다양한 질병을 치료하는 천연 치료제로 사용되어 왔습니다. 역사적으로 사람들은 통증을 치료하고 월경을 조절하며 골절을 치료하는 데 사용했습니다.

 

이 식물의 치유력이 높은 것은 비타민 C와 카로티노이드, 탄닌, 페놀과 같은 항산화 화합물의 함량이 높기 때문인 것으로 추정됩니다. 잎, 뿌리 및 줄기에서 생산된 추출물은 보충제로 널리 사용됩니다.

 

시서스의 용도

 

시서스는 특히 다음과 같은 질병들을 치료하는 데 사용되었습니다.

 

• 치질
• 비만
• 알레르기
• 천식
• 골절
• 통풍
• 당뇨병
• 높은 콜레스테롤

 

시서스는 이런 질병들에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만 효과가 없거나 부족하다는 연구 결과들도 존재합니다. 예를 들어, 570명을 대상으로 한 한 연구에서는 시서스가 치질의 증상을 줄이는 데 위약보다 더 효과적이지 않다는 것을 발견했습니다.

 

한편, 알레르기, 천식 및 통풍과 같은 상태에 대한 식물의 영향을 평가한 연구는 현재까지 없습니다.

 

시서스

시서스의 과학적인 효능, 효과

다음은 과학에 기반한 시서스(Cissus quadrangularis)의 건강상 이점들 입니다.

뼈 건강 촉진

동물 및 인간 연구에 따르면 시서스는 뼈 손실을 줄이고 골절 치유 속도를 높이며 골다공증과 같은 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

11주간의 연구에서 골다공증이 있는 쥐에게 시서스를 먹이면 뼈 대사에 관여하는 특정 단백질의 수준을 변화시켜 뼈 손실을 예방하는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.

 

게다가 9명을 대상으로 한 연구에 따르면 시서스 500mg을 6주 동안 하루에 3번 복용하면 골절된 턱뼈의 치유 속도가 빨라지는 것으로 나타났습니다. 또한 통증과 부종을 줄이는 것으로 나타났습니다

 

마찬가지로, 60명을 대상으로 한 3개월간의 연구에서 매일 1,200mg의 시서스를 복용하면 골절 치유가 촉진되고 뼈 형성에 필요한 특정 단백질 수치가 증가하는 것으로 나타났습니다

 

관절 통증과 붓기 감소

시서스는 관절 통증을 줄이고 관절이 부어 오르고 뻣뻣해지는 상태인 관절염 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

 

만성 관절 통증이 있는 29명의 남성을 대상으로 한 한 8주 연구에서 매일 3,200mg의 시서스를 복용하면 운동으로 인한 관절 통증이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다

 

또 다른 연구에서는 쥐에게 시서스 추출물을 먹이면 관절 부종이 감소하고 염증의 여러 지표가 감소하여 관절염 치료에 도움이 될 수 있음을 관찰했습니다

 

또한 관절염이 있는 쥐를 대상으로 한 연구에서도 비슷한 결과가 나와 시서스가 류마티스 관절염을 치료하고 염증을 감소시키는 데 사용되는 일반적인 약물보다 붓기를 줄이는 데 더 효과적이라고 보고했습니다

 

대사증후군 예방에 도움

대사 증후군은 심장 질환, 뇌졸중 및 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있는 질병입니다. 대사증후군은 과도한 복부 지방, 고혈압 및 혈당, 콜레스테롤 또는 트리글리세리드 수치 증가 등을 포함합니다.

 

일부 연구에 따르면 시서스(Cissus quadrangularis)는 이러한 상태 중 일부를 개선하여 대사 증후군을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

8주간의 연구에서 123명의 사람들이 매일 1,028mg의 시서스와 녹차, 셀레늄, 크롬을 포함한 다른 보조제를 함께 섭취했습니다.

 

이 치료법은 식단에 관계없이 체중과 뱃살을 유의하게 감소시켰습니다. 또한 공복 혈당, 중성지방, 총 및 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 개선했습니다

 

또 다른 10주 연구에서 72명이 매일 시서스 300mg을 복용했습니다. 연구 결과 체중, 체지방, 허리 크기, 혈당, 총 및 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다

 

시서스

부작용

지시대로 복용하면 시서스는 부작용 위험을 최소화하면서 안전하게 사용할 수 있습니다. 그러나 잘 못 사용하면 가스, 설사, 구강 건조, 두통 및 불면증등의 부작용을 겪을 수 있습니다.

 

임신 중 시서스 복용의 안전성에 대한 제한된 연구를 고려할 때, 임신 중이거나 수유 중인 경우 복용을 피하는 것이 가장 좋습니다.

 

또한 당뇨병 치료를 받고 있는 경우 시서스 보충제를 시작하기 전에 의사에게 문의하십시오. 혈당 수치를 낮추고 약물 복용을 방해할 수 있습니다

 

복용량

현재 시서스에 대한 공식 권장 복용량은 없습니다.

 

대부분의 보충제는 분말, 캡슐 또는 시럽 형태로 제공되며 온라인과 약국에서 널리 구할 수 있습니다.

 

이러한 제품의 대부분은 하루에 500 또는 1,000mg의 복용량을 권장합니다.

 

그러나 연구에 따르면 1일 300-3,200mg의 복용량이 건강에 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다.

 

모든 건강 보조 식품과 마찬가지로 시서스를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.